? l¡¯intention de l¡¯ensemble du personnel
Prendre soin de soi et des autres
Nous pouvons tous jouer un r?le dans l¡¯am¨¦lioration de la sant¨¦ mentale et du bien-¨ºtre au sein du syst¨¨me des Nations Unies, que ce soit en soutenant un coll¨¨gue, en prenant des mesures pour veiller ¨¤ notre propre sant¨¦ mentale ou en modifiant notre cadre de travail afin qu¡¯il favorise la bonne sant¨¦ mentale de tous.
Il ne vous appartient pas de vous diagnostiquer ou de diagnostiquer quelqu¡¯un d¡¯autre. Si vous vous inqui¨¦tez ¨¤ votre sujet ou au sujet d¡¯un coll¨¨gue, il est recommand¨¦ de faire appel ¨¤ l¡¯aide de sp¨¦cialistes.
Sant¨¦ mentale et bien-¨ºtre du personnel des Nations Unies
Obtenir de l¡¯aide
Si vous avez l¡¯impression de ne pas ¨ºtre vous-m¨ºme et que vous avez remarqu¨¦ des changements dans votre fa?on de vous sentir ou de vous comporter, il est bon de prendre contact avec un professionnel qui pourra vous apporter son soutien. L¡¯ONU offre un ¨¦ventail de choix, dont les conseillers du personnel et le personnel m¨¦dical.
Il peut ¨ºtre difficile de savoir s¡¯il faut dire ¨¤ quelqu¡¯un sur votre lieu de travail qu¡¯on vous a diagnostiqu¨¦ un probl¨¨me ou une affection de sant¨¦ mentale.
Il n¡¯y a pas de bonne ou de mauvaise r¨¦ponse lorsqu¡¯il s¡¯agit de parler de son ¨¦tat de sant¨¦ mentale ¨¤ ses coll¨¨gues de travail. La d¨¦cision d¡¯en parler aux autres peut d¨¦pendre de la mesure dans laquelle votre maladie nuit ¨¤ votre capacit¨¦ d¡¯accomplir les t?ches qui vous sont confi¨¦es, du soutien dont vous b¨¦n¨¦ficiez en dehors de votre lieu de travail et de vos relations avec vos coll¨¨gues de travail.
Raisons de le dire :
- Votre ¨¦tat de sant¨¦ mentale entame-t-il vos moyens de vous acquitter de votre r?le en toute s¨¦curit¨¦ ?
- Le fait de parler de votre ¨¦tat de sant¨¦ vous donne l¡¯occasion, ainsi qu¡¯¨¤ votre sup¨¦rieur hi¨¦rarchique et au service des ressources humaines, de discuter du soutien et/ou des changements dont vous pourriez avoir besoin pour vous aider ¨¤ rester au travail et/ou ¨¤ vous r¨¦tablir.
- L¡¯adaptation de votre emploi du temps ou de votre charge de travail peut r¨¦duire le nombre de jours de maladie dont vous avez besoin et vous aider ¨¤ ¨ºtre plus productif lorsque vous ¨ºtes au travail.
- En partageant votre exp¨¦rience, vous contribuez ¨¤ faire ¨¦voluer les mentalit¨¦s, ce qui peut amener d¡¯autres personnes ¨¤ s¡¯ouvrir ou ¨¤ chercher ¨¤ obtenir l¡¯appui n¨¦cessaire pour venir ¨¤ bout de leurs propres difficult¨¦s.
- ?tre ouvert avec ses coll¨¨gues de travail permet d¡¯¨¦viter les rumeurs et les comm¨¦rages.
- Si vos ¨¦tats de service ou votre productivit¨¦ ont chang¨¦, le fait de le dire ¨¤ vos coll¨¨gues de travail signifie qu¡¯ils seront plus susceptibles de se montrer compr¨¦hensifs.
- Si vous pensez ¨ºtre victime d¡¯une discrimination fond¨¦e sur votre sant¨¦ mentale, il se peut que vous deviez d¨¦poser une plainte officielle pour discrimination ¨¤ une date ult¨¦rieure ; le fait de tenir votre sup¨¦rieur hi¨¦rarchique et votre service des ressources humaines inform¨¦s contribue ¨¤ prot¨¦ger vos droits. Vous pouvez vous familiariser avec les r¨¨gles et r¨¦glementations de votre organisation en la mati¨¨re ou contacter vos repr¨¦sentants du personnel ou votre bureau de la gestion des ressources humaines pour obtenir des conseils.
- Votre employeur peut ¨ºtre en mesure de vous apporter son concours s¡¯il est au courant de votre maladie. Autrement, il pourrait interpr¨¦ter ¨¤ tort un changement de votre comportement comme un probl¨¨me de prestations.
- Il se peut que votre mauvaise sant¨¦ mentale n¡¯affecte pas votre capacit¨¦ de faire votre travail.
Rester au travail
Ce n¡¯est pas parce que vous souffrez d¡¯une maladie mentale que vous devez vous absenter de votre travail.
Si vous ¨ºtes ¨¤ m¨ºme de continuer ¨¤ travailler, cela peut vous aider :
- Organisez des r¨¦unions r¨¦guli¨¨res avec votre sup¨¦rieur afin de d¨¦finir des objectifs r¨¦alistes et informez-le r¨¦guli¨¨rement de votre ¨¦tat d¡¯esprit ;
- Rencontrez r¨¦guli¨¨rement une personne de confiance pour discuter de votre situation ;
- Demandez, s¡¯il y a lieu, des ajustements ¨¤ votre r?le, tels que des horaires souples ou le t¨¦l¨¦travail si vous avez besoin de vous absenter pour des rendez-vous ;
- Veillez ¨¤ communiquer clairement vos besoins, ne supposez pas que les autres savent de quel soutien vous avez besoin ou non ;
- Travaillez avec votre sup¨¦rieur hi¨¦rarchique ¨¤ l¡¯¨¦laboration d¡¯ un plan, afin de savoir exactement ce que l¡¯on attend de vous et quels soutiens peuvent ¨ºtre mis en place pour vous aider.
Source : Beyondblue
Retour au travail
Si vous devez prendre un cong¨¦ en raison d¡¯un probl¨¨me de sant¨¦ mentale, le retour au travail peut se r¨¦v¨¦ler intimidant. Tout d¡¯abord, vous devez d¨¦terminer ce que vous souhaitez divulguer et ¨¤ qui. Voir les informations pr¨¦c¨¦dentes relatives ¨¤ la divulgation.
Ce dont vous avez besoin pour reprendre le travail varie en fonction de votre situation. R¨¦fl¨¦chissez ¨¤ l¡¯aide suppl¨¦mentaire dont vous pourriez avoir besoin, que vous repreniez un emploi ¨¤ temps plein ou que vous augmentiez progressivement vos heures de travail. Y a-t-il des t?ches que vous pensez ne pas pouvoir accomplir dans un premier temps ? Demandez-vous si vous vous sentez ¨¤ l¡¯aise pour parler ¨¤ votre sup¨¦rieur ou si votre prestataire de soins de sant¨¦ peut vous apporter un soutien et des informations.
Pensez ¨¦galement ¨¤ ce que vous voulez dire ¨¤ vos coll¨¨gues au sujet de votre absence du bureau. Il peut ¨ºtre utile de noter les avantages et les inconv¨¦nients des diff¨¦rentes options et d¡¯en parler avec une personne de confiance.
Planifier le retour au travail
Si vous vous absentez du travail pendant un certain temps et que vous pr¨¦voyez de revenir, voici ce que vous pouvez faire :
- Prendre r¨¦guli¨¨rement des nouvelles de son sup¨¦rieur afin de rester en contact avec le lieu de travail.
- Faire savoir ¨¤ son sup¨¦rieur si l¡¯on souhaite recevoir des visites, des appels ou des courriels de coll¨¨gues de travail.
Prendre soin de soi
D¨¦velopper, prot¨¦ger, maintenir et am¨¦liorer la sant¨¦ et le bien-¨ºtre.
Stress management:
Self-care presentation: